A Övningsbank (Under arbete)

1. Kasta mot väggen och fånga bollen efter en eller flera studsar
2. Kasta och sikta på olika mål på väggen eller golvet för att också kunna fånga i förflyttning. 
3. Spela mot väggen med racket och boll, börja med lila boll, när det går bra gå vidare till röd boll. 
4. Match mot väggen, en klassiker. Lägg ut markeringar eller använd en linje i golvet (på banan använder man en av linjerna som finns på banan, om man är hemma en skarv mellan golvplankor eller en springa i golvet) Lyckas man spela ett visst antal slag i rad över linjen för spelaren poäng men missar man och spelar kort om linjen för väggen en poäng. Så här kan man spendera en hel regnig helg! 

1.Spela med spelaren, gör det lagom svårt. Se till att spelaren kommer tillbaka till Ready Position i ursprungsposition (Mitten av banan på det blåa golvet) innan coach träffar bollen. 
2. Kasta bollar till spelaren, spelaren startar i Ready Position (Brett mellan skorna, och båda händerna på racket). Kasta bollar till olika sidor av spelaren som spelar tillbaka bollen till coach. Spelaren ska vara tillbaka till Ready Position i ursprungsposition innan coach fångar bollen. 
3.  Kasta bollar till spelaren, spelaren står på sidan (man kan lägga ut markeringar på golvet för att visa hur spelaren kan stå) kasta sedan lösa bollar till spelaren som får slå tillbaka Till coach. Se till att spelaren slår igenom så att racket hamnar över motsatt axel när svingen är klar. Här tränar ni både teknik och kraft anpassning.